A Playsports volem que t’inicies al món del running de la manera més saludable possible.
Els entrenaments estan pensats per persones que s’inicien o per corredors ja experts que vulguin seguir un ordre d’entrenaments per millorar la seva forma física sense perjudicar la seva salut.
El running és un esport d’alt impacte i com a tal si el practiquem de forma inadequada ens acabarà perjudicant més que no beneficiant.
Trot suau i exercicis de mobilització articular.
Els dies de pluja o mal temps aprofitarem per fer l’entrenament al gimnàs i treballar altres aspectes tant o més importants.
Sessió / data | Entrenament | Lloc |
---|---|---|
1a sessió: 6 juny | Caminar / Carrera contínua | Les Vernedes |
2a sessió: 8 juny | Sèries curtes | Camp de futbol (Sort) |
3a sessió: 13 juny | Carrera contínua | Les Vernedes |
4a sessió: 15 juny | Pujada | Bar “Lo Pont” |
5a sessió: 20 juny | Fartlek | Les Vernedes |
6a sessió: 22 juny | Carrera contínua | Les Vernedes |
7a sessió: 27 juny | Sèries curtes | Camp de futbol (Sort) |
8a sessió: 29 juny | Pujada | Castell de Sort |
Ajut per “Millora de la impermeabilització, aïllament tèrmic i acústic de l'edifici PLAYSPORTS”
Operació: Implementació d’estratègies de desenvolupament local
Actuació del Programa de Desenvolupament Rural de Catalunya 2014-2020, cofinançada per: