Teniu dubtes quan sou a la sala fitness? No sabeu com realitzar els exercicis, o quin tipus d’exercicis necessitem ?
Aquesta setmana teniu l’oportunitat d’aprendre-ho! un taller per fer un bon ús de la sala i ser més autònoms a l’hora de fer entrenaments.
No t’ho perdis! Tria l’horari que et vagi millor i vine a apuntar-te, totalment gratuït!
Més informació a la recepció del gimnàs, SOM-HI!
TALLER DE NATACIÓ GRATUÏT!
Si creus que necessites millorar la tècnica de nado, aquí tens la oportunitat. Tria un dia de la setmana ( del 6 al 10 de Març ) i una hora matí (10:30h) o tarda (18:30h) i tindràs un entrenament a la PISCINA per corregir-te.
Aprofita l’oportunitat i TIRA’T A LA PISCINA!
INSCRIPCIONS a la recepció del gimnàs
Gràcies als estiraments podem mantenir els músculs flexibles i preparar-los per al moviment. Són fonamentals en la preparació i educació física, entrenament, musculació (peses), gimnàstica i en general per a qualsevol activitat física.
Els estiraments, si no es fan correctament, poden danyar més que afavorir. Per això, és essencial saber com i quan realitzar-los.
Beneficis: augmenten la flexibilitat; augmenten l’extensió dels moviments; eviten lesions comunes, com estirades musculars, torçades, tendinitis, molèsties en les articulacions…, poden ajudar-nos en problemes tan variats com la fascitis, síndrome del túnel carpià, gasos, insomni, menstruació, ciàtica, estrès, mal de cap, mal d’esquena, tendinitis…; reduir la tensió muscular i relaxar el cos; millorar la coordinació de moviments; millorar el coneixement del cos; millorar i agilitzar la circulació i la oxigenació del múscul i per tant la seva recuperació.
Estirar després de l’exercici prevé l’enduriment muscular, recuperar la musculatura, alliberar-la de tensions i ajudar-la a tornar a l’estat inicial.
AQUÍ TENIU TOTA LA INFORMACIÓ, ANIMEU-VOS! PLACES LIMITADES!
GRUPS DE MÍNIM 4 PERSONES
PER REALITZAR LES INSCRIPCIONS A RECEPCIÓ, PER CORREU O TRUCANT PER TELÈFON.
Ajut per “Millora de la impermeabilització, aïllament tèrmic i acústic de l'edifici PLAYSPORTS”
Operació: Implementació d’estratègies de desenvolupament local
Actuació del Programa de Desenvolupament Rural de Catalunya 2014-2020, cofinançada per: