Actividades dirigidas

Las actividades dirigidas te ofrecen un gran abanico de posibilidades, ya que hemos pensado en todos los públicos. Podrás hacer trabajo cardiovascular, trabajo muscular o cuidar tu cuerpo con las actividades más suaves como el pilates o el yoga.

Jóvenes y adultos

Cardio

  1. Play-Zumba

    Play-Zumba

    Consiste en la práctica de ritmos latinos al tiempo que se practica ejercicio físico. Son un conjunto de ritmos aeróbicos o coreografías sencillas con diferentes géneros musicales principalmente inspirados con la música latina y también con una mezcla de música internacional. A través de esta actividad dirigida podrás mejorar tu sistema cardiovascular, quemar calorías bailando y también aumentar la coordinación.

  2. Play-Bike

    Playbike

    Más conocido popularmente como Spinning. Se trata de una sesión de ejercicio aeróbico y de piernas que se practica en bicicletas estáticas siguiendo el ritmo de la música. Teniendo en cuenta que las bicicletas tienen diferentes niveles de tensión, de tiempo y de resistencia, se considera una actividad adaptable a cualquier edad y en función de los objetivos de cada uno. A través del Play- Bike podrás ayudar a bajar de peso sin perder masa muscular, mejorar la musculatura de los glúteos y de las piernas y fortalecer los huesos haciéndolos más resistentes.

  3. Aquagim

    Aquagim

    Esta práctica se lleva a cabo dentro del agua, y es muy completa ya que aprovecha todos los beneficios relacionados con el ejercicio en el agua para mejorar la condición física. Junto con la natación, el Aquagim posee un efecto terapéutico y anti-estrés, ayudando así a mejorar el estado mental y físico. A través de esta práctica deportiva podrás mejorar la condición cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la coordinación global y corregir malas posiciones.

  4. Jumping

    Jumping Playsports

    Sesiones en las que se realiza un trabajo físico encima de un colchón elástico, realizando saltos al ritmo de una base musical; se combinan ejercicios aeróbicos variando el ritmo y la velocidad.

  5. Step

    Sesión cardiovascular coreografiada con base musical que se desarrolla con la utilización de un step. En esta actividad se trabaja el cardio pero también la coordinación y el ritmo.

  6. Combat

    Combat

    Consiste en un programa de ejercicios cardiovasculares que se llevan a cabo en grupo y el objetivo principal es la realización de movimientos de diferentes artes marciales como el Taekwondo, Karate, entre otros, a través de coreografías con música en la que se ejercitan los brazos, los hombros, las piernas, etc. Es una actividad donde podrás mejorar tu flexibilidad, la coordinación y potenciar tu resistencia cardiovascular y tu fuerza.

Tonificación

  1. TRX

    Trx activitat

    Es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión en el que las manos o los pies se encuentran en suspensión sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Se realizan movimientos utilizando el peso del propio cuerpo y de esta manera se trabaja toda la musculatura corporal. Sin embargo, el TRX te permite ejercitar y entrenar todas las partes del cuerpo, ayuda a mejorar la movilidad y la flexibilidad y favorece a la disminución de sufrir lesiones.

  2. Tonificació

    Tono activitat

    Consiste en una actividad de tonificación muy progresiva en la que se intenta lleva los músculos de los brazos y de las piernas hasta la fatiga, todo combinándolo con ejercicios de tracción para ayudar a intensificar el trabajo.

  3. GAC

    Gac activitat

    Actividad dirigida que se basa en la realización de ejercicios de intensidad baja / media donde se combina el trabajo cardiovascular y la tonificación en general y específica de glúteos, abdomen y piernas. Haciendo GAC mejorarás la movilidad articular favoreciendo así a una mejora de la condición física, favorecerás la mejora de la actitud postural y aumentarás la fuerza y la resistencia muscular.

Cuerpo y mente

  1. Core

    Core activitat

    Es una mezcla de Pilates, Yoga y Tai Chi donde, con una base musical, se trabajando diferentes capacidades físicas, siempre de forma dirigida por el instructor y donde cada sesión finaliza con un trabajo de meditación. El Core no es una clase exclusivamente de relajación ni de estiramientos, sino una carga de trabajo de fuerza muscular bastante intensa, sobre todo por la parte de la zona media de nuestro cuerpo, donde combinando las tres diferentes modalidades de cuerpo y mente se consigue un estado de bienestar físico y mental.

  2. Pilates

    Pilates activitat

    El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Realizando esta actividad habitualmente favorecerás tu bienestar emocional y físico, mejorarás la flexibilidad y la musculatura abdominal.

  3. Yoga

    Ioga activitat

    Es una sesión donde se llevan a cabo ejercicios estáticos y dinámicos mediante una respiración profunda y una buena concentración para favorecer el equilibrio del cuerpo, la energía y la mente.

Minis & Kids

De 5 a 17 años

  1. Zumba mini

    Minis zumba

    Sesión dirigida apta para niños / as de entre 5-8 años, en la que se bailan diferentes estilos de música principalmente latina e internacional. Los más pequeños, a través de esta actividad pueden descubrir el sentido del ritmo con su cuerpo.

  2. Dance Kids

    Actividad para niños y niñas de entre 9 y 17 años. El Dance Kids es una actividad donde los jóvenes que quieran, podrán bailar diferentes canciones y estilos musicales diferentes realizando coreografías diversas

  3. Mini Jumping i Jumping Kids

    Mini Jumping y Jumping kids Playsports

    Sesiones en las que se realiza un trabajo físico encima de un colchón elástico, realizando saltos al ritmo de una base musical; se combinan ejercicios aeróbicos variando el ritmo y la velocidad.

  4. Combat Kids

    Combat kids

    Los jóvenes de entre 9 y 17 años pueden ejecutar un entrenamiento cardiovascular a través de la coordinación y del ritmo. Es una actividad donde los movimientos que se realizan son similares a las artes marciales y se acompaña de una base musical.