Hipopresivos

Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es una técnica creada por el Dr. Marcel Caufriez y consiste en un conjunto ordenado de ejercicios posturales y rítmicos que tonifican la faja abdominal sin perjudicar el suelo pélvico. Ayudan a la recuperación postparto, nos previenen de hernias de todo tipo, descongestionan la pelvis, hacen un drenaje vascular de las extremidades inferiores y mejoran la postura corporal.

Haciendo hipopresivos conseguimos:

  1. Mejoras estéticas y posturales

    Reducir el perímetro de la cintura y solucionar los dolores de espalda.

  2. Tonificación

    Tonificar el suelo pélvico y la faja abdominal, y los músculos transverso y oblicuos, marcando la cintura.

  3. Prevención

    Prevenir lesiones corporales frecuentes de la práctica físicodeportiva gestionando correctamente las presiones abdominales.

  4. Reprogramación

    Una nueva y buena reprogramación del esquema corporal y emocional reforzando selectivamente la musculatura postural evitando así pubalgias, lumbalgias y previniendo determinados tipos de prolapsos e incontinencias urinarias.

  5. Bienestar

    Como todo ejercicio físico, proporcionar bienestar (serotonina) y placer (endorfinas y dopamina)

Hipopressius gimnàs Playsports
  • Si tienes la barriga flácida o hinchada.
  • Si tienes dolor de espalda.
  • Si te falta sensibilidad sexual o falta de erección.
  • Si tienes dolores abdominales, tránsito intestinal lento, estreñimiento.
  • Si tienes incontinencia de orina o de gases.
  • Si quieres recuperarte después del parto o piensas quedarte embarazada.
  • Si estás en época menopáusica, sobre todo para tratar de prevenir la menopausia.
  • Si practicas deportes de impacto (tenis, pádel, step), u otros como baloncesto, fútbol, bicicleta, y si eres deportista de élite.
  • Si tienes un descenso de los órganos (vejiga, útero o recto) de grado 1.
  • Si te han practicado una cirugía abdominal o ginecológica y te han dado el alta médica.
  • Si quieres prevenir las hernias umbilicales, inguinales, etc.
  • Si tienes las piernas hinchadas o pesadas.