Hipopressius

  1. Home
  2. Hipopressius
La gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH) és una tècnica creada pel Dr. Marcel Caufriez i consisteix en un conjunt ordenat d’exercicis posturals i rítmics que tonifiquen la faixa abdominal sense perjudicar el sòl pelvià. Ajuden a la recuperació postpart, ens prevenen d’hèrnies de tot tipus, descongestionen la pelvis, fan un drenatge vascular de les extremitats inferiors i milloren la postura corporal.

Fent hipopressius aconseguim:

  1. Millores estètiques i posturals

    Reduir el perímetre de la cintura i solucionar els mals d’esquena.

  2. Tonificació

    Tonificar el sòl pelvià i la faixa abdominal, i els músculs transvers i oblics, tot marcant la cintura.

  3. Prevenció

    Prevenir lesions corporals freqüents de la pràctica fisicoesportiva gestionant correctament les pressions abdominals.

  4. Reprogramació

    Una nova i bona reprogramació de l’esquema corporal i emocional reforçant selectivament la musculatura postural evitant així pubàlgies, lumbàlgies i prevenint determinats tipus de prolapses i incontinències urinàries.

  5. Benestar

    Com tot exercici físic, proporcionar benestar (serotonina) i plaer (endorfines i dopamina)

Hipopressius gimnàs Playsports
  • Si tens la panxa flàccida o inflada.
  • Si tens mal d’esquena.
  • Si et manca sensibilitat sexual o falta d’erecció.
  • Si tens dolors abdominals, trànsit intestinal lent, restrenyiment.
  • Si tens incontinència d’orina o de gasos.
  • Si vols recuperar-te després del part o penses quedar-te embarassada.
  • Si estàs en època menopàusica, sobretot per intentar prevenir la menopausa.
  • Si practiques esports d’impacte (tennis, pàdel, step), o altres com bàsquet, futbol, bicicleta, i si ets esportista d’elit.
  • Si tens un descens dels òrgans (bufeta, úter o recte) de grau 1.
  • Si t’han practicat una cirurgia abdominal o ginecològica i t’han donat l’alta mèdica.
  • Si vols prevenir les hèrnies umbilicals, inguinals, etc.
  • Si tens les cames inflades o pesades.